Il termine “ghosting” si è fatto strada nel nostro vocabolario negli ultimi anni, grazie all’avvento delle app di incontri e dei social media. Si tratta di un comportamento che coinvolge la scomparsa improvvisa e completa di una persona dalla vita di un’altra, senza alcuna spiegazione o comunicazione. Il ghosting può avere effetti devastanti sul benessere emotivo di chi lo subisce, creando confusione, rabbia e dolore. In questo articolo, esploreremo cos’è il ghosting, perché avviene e come difendersi da questa esperienza emotivamente dolorosa. Il ghosting inoltre è annoverabile tra i comportamenti dannosi e subdoli che con l’aumento dell’utilizzo della tecnologia si è fatto spazio nel nostro vissuto, come anche l’orbiting, il benching e il body shaming.
Cos’è il ghosting?
Il ghosting è una pratica relazionale in cui una persona interrompe bruscamente ogni forma di comunicazione con un’altra, senza alcuna giustificazione o spiegazione. Questo comportamento è particolarmente diffuso nelle relazioni online e negli appuntamenti, ma può verificarsi anche in contesti di amicizia o lavoro. Il termine “ghosting” deriva dalla parola “ghost”, che significa “fantasma” in inglese, poiché la persona che effettua il ghosting scompare improvvisamente dalla vita dell’altra come un fantasma che svanisce nel nulla.
Le forme di ghosting possono variare da una scomparsa totale online, come la cancellazione di account sui social media e il blocco dei numeri di telefono, fino alla cessazione improvvisa delle risposte ai messaggi o alle chiamate. In ogni caso, il risultato è lo stesso: la persona che è stata “ghostata” viene lasciata nell’incertezza di aver fatto qualcosa di sbagliato e nella confusione emotiva.
I motivi più frequenti del ghosting
Il ghosting può avvenire per una serie di motivi, a volte anche collegati tra loro, anche se non giustifica il suo impatto emotivo devastante sulle persone coinvolte. Ecco alcune possibili ragioni per cui qualcuno potrebbe decidere di ghostare:
Paura del conflitto
Una delle ragioni più comuni per il ghosting è la paura del conflitto. La persona che decide di ghostare potrebbe non sentirsi in grado di affrontare una conversazione difficile o di dare una spiegazione chiara, quindi sceglie la via più facile, anche se crudele, dell’assenza completa fuggendo così qualsiasi tipo di confronto, scontro o discussione.
Mancanza di interesse
In alcuni casi, il ghosting può derivare dalla mancanza di interesse o dalla percezione che la relazione non stia andando da nessuna parte. Invece di affrontare la situazione direttamente, la persona opta per il silenzio.
Altre prioritÃ
La vita può essere caotica e frenetica, e a volte le persone si trovano a dover fare scelte riguardo alle loro relazioni. Chi decide di ghostare potrebbe sentirsi sopraffatto dalle responsabilità o dalle altre priorità e scegliere di allontanarsi senza spiegazioni.
Disponibilità emotiva limitata
Alcune persone possono non essere pronte o disposte a impegnarsi emotivamente in una relazione. Invece di comunicarlo apertamente, optano per il ghosting per evitare di ferire i sentimenti dell’altra persona senza rendersi conto invece di fare spesso più danni in questo modo.
Pigrizia o ignoranza
In alcuni casi, il ghosting può essere semplicemente il risultato di pigrizia o ignoranza. La persona potrebbe non rendersi conto dell’effetto negativo che il suo comportamento ha sull’altra persona o potrebbe non preoccuparsi abbastanza per affrontare la situazione in modo maturo.
Come Difendersi dal Ghosting
Il ghosting può causare dolore e confusione significativi a chi lo subisce lasciando segni che possono durare nel tempo e intaccare in modo sensibile le relazioni future, ma ci sono alcune strategie che puoi adottare per difenderti da questa esperienza emotivamente dolorosa:
1. Mantieni la calma
La prima reazione al ghosting può essere quella di sentirsi feriti, arrabbiati o confusi. È importante concederti il tempo per elaborare queste emozioni, ma cerca di mantenere la calma e la compostezza. Non permettere che il comportamento dell’altra persona influisca sulla tua autostima o sul tuo senso di autovalutazione.
2. Cerca il supporto di amici e familiari
Parlare con amici e familiari di ciò che hai vissuto può essere estremamente utile. Condividere le tue emozioni con persone di fiducia può aiutarti a sentirsi meno isolato e può portarti un sostegno emotivo necessario.
3. Considera il potere della confronto
Se senti che è appropriato e ti senti abbastanza forte, potresti provare a cercare una conversazione con la persona che ti ha ghostato. Chiedi spiegazioni in modo rispettoso e aperto, ma sii preparato a non ricevere una risposta soddisfacente o a non riceverne affatto, in fin dei conti la persona è sempre la stessa e potrebbe non voler chiarire. L’obiettivo qui è avere una chiusura personale.
4. Impara da questa esperienza
Il ghosting può essere un’opportunità per imparare e crescere come individuo. Rifletti sulla relazione e su cosa puoi trarne di positivo. Cosa hai imparato su te stesso e sulle tue aspettative nelle relazioni? Non permettere che l’evento così traumatico rovini quanto di buono c’è stato con la persona coinvolta.
5. Prenditi il tuo tempo
Dopo essere stato ghostato, può essere utile prenderti del tempo per te stessa. Concentrati sulle attività e gli interessi che ti rendono felice, e cerca di non mettere troppa pressione su te stesso per trovare immediatamente una nuova relazione.
6. Prenditi cura del tuo benessere
Assicurati di prenderti cura del tuo benessere fisico e mentale. L’esercizio fisico, la meditazione e il supporto terapeutico possono essere strumenti efficaci per gestire l’angoscia emotiva causata dal ghosting.
7. Sii cauta nelle relazioni future
Il ghosting lascia cicatrici emotive più o meno profonde, quindi sii selettiva nelle tue future relazioni. Cerca partner che dimostrino una comunicazione aperta, rispetto e maturità emotiva.
Il ghosting è un comportamento doloroso e frustrante che lascia chi lo subisce con una serie di emozioni negative. Tuttavia, con una risposta consapevole e una cura di sé adeguata, è possibile superare questa esperienza e proteggersi dalle sue conseguenze negative. Ricorda che il ghosting non riflette sulla tua autovalutazione o sul tuo valore come persona, ma piuttosto sulle limitazioni e le insicurezze dell’altra persona.
